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Todos nós já fomos traídos pelo menos uma vez em nossas vidas. Se não por nossos parceiros amorosos, talvez por nossos parentes e amigos. Você sabia que não lidar com a traição é mais prejudicial do que o ato em si? Ela pode afetar todas as esferas da sua vida, mesmo que você não perceba. Inclusive, é raiz de muitos traumas intensos, como se vê em muitos consultórios de psicologia.

A traição pode levar muito tempo para curar. Os sentimentos iniciais de mágoa, dor e desespero inclusive parecem que nunca terminarão. No entanto, ao longo do tempo, à medida que você trabalha a dor, ela se tornará menor. Por isso é importante lidar com a traição, só assim você poderá deixá-la verdadeiramente para trás.

1. Reconheça que foi traído

Você foi ferido, machucado, violado. Alguém propositalmente o colocou na fogueira, o fez sentir dor. Sim, você foi traído. Cometeram um ato de violência contra você. E jamais ignore isso. Jamais finja que aconteceu. Até por que você não vai remover isso da memória, apenas mover para um lugar oculto da mente. E essa dor vai crescer e se alastrar e pode infectar outros aspectos saudáveis da sua vida.

É muito difícil aceitar que alguém que você ama e confia, para quem contou seus segredos mais íntimos e compartilhou a vida pode tê-lo traído. Infelizmente aconteceu. Entenda, eles colocam você em uma posição de descrença, mágoa, dor e confusão. Reconheça isso pelo que é. Alguém quebrou a confiança que você tinha e vai levar o tempo para superar isso e perdoá-los.

2. Fique bravo

Há muitas emoções pelas quais uma pessoa passa quando descobrem que foram traídas. Estes sentimentos vão da raiva à depressão, mágoa e até mesmo desejo de vingança. Provavelmente, uma das emoções mais importantes que você sentirá será a raiva.

>>> Leia também: Quais são as consequências da traição e como superá-las

Raiva porque eles gostaram disso. Raiva porque você confiava neles. Raiva porque a traição foi desnecessária. Raiva porque você tem outro problema para lidar na vida. Raiva porque seu estado emocional está em farrapos. Estar bravo neste momento é humano, necessário e lhe ajudará a seguir em frente.

3. Faça coisas loucas (mas com segurança)

Você sabia que a dor e o trauma da traição podem ser comparados a aqueles de pessoas que viveram situações de catástrofe, como terremotos, assaltos, acidentes etc.? Os psicólogos costumam orientar os pais de crianças que passaram por experiências traumáticas para deixá-las agir da maneira como podem para lidar com o trauma que estão enfrentando.
Para crianças isso pode ser desenhos ou algum tipo de comportamento destrutivo (desde que em ambiente controlado a fim de que não se machuque nem outras pessoas). Já para adultos isso pode significar manifestar sentimentos imprudentes e até mesmo autodestrutivos. Beber, fumar, dormir demais, chorar o tempo todo, desabafa, se isolar…

Nenhuma dessas coisas, exceto dormir e chorar, é boa para o corpo humano, mas, de certa forma, deve ser vista como uma maneira de encarar com o problema e por a raiva para fora. Mas claro, tudo deve ser feito de maneira segura. E jamais de forma recorrente.

Sair com as amigas na semana da traição e desabafar pode ser catarse que você precisa para seguir em frente, virar a chave e conseguir acordar no dia seguinte renovada e pronta para a por a vida em ordem. Passar a beber com frequência e sair muito ao ponto de começar a se prejudicar é sinal de que o trauma gerou um problema maior e precisa de ajuda.

Dormir muito, não querer sair da cama por dias pode ser a maneira que seu corpo e mente usam para se recuperar. Dormir sem parar ao ponto de deixar de fazer a higiene pessoal ou ainda perder dias de trabalho pode ser sintoma de depressão e precisa de intervenção terapêutica.

Seja qual a for a sua experiência catártica, é preciso vivê-la. Ela pode ser até mesmo algo simples, como escrever uma carta de ódio ou e-mail e não enviá-lo. Ou poderia ser indo a um psicólogo, grupo de ajuda ou reabilitação. Seja como for, sempre aja de maneira segura. E sempre conte com a ajuda de um psicólogo, principalmente para que nada saia do controle e lhe prejudique.

4. Planeje como lidar com a traição

Depois de ter lidado com suas emoções, está na hora de ir atrás de coisas positivas paa avançar em sua vida. E isso pode ser a parte mais difícil em lidar com a traição, pois significa fazer escolhas que irão impactar seu futuro. É nesse momento, por exemplo, em que você lida com a pessoa que o traiu. Para se sair bem, tenha um plano de ação. Responda as seguintes perguntas:

• Você vai confrontar a outra pessoa (o affair)?
• Como isso afetou seu relacionamento com ele e com as pessoas que te rodeiam?
• Você tem um sistema de suporte forte (amigos, família etc)?
• Se resolver continuar o relacionamento, o que deverá mudar daqui pra frente? Como vocês dois planejam lidar com isso? Grupo de apoio? Terapia de casal?

5. Obtenha ajuda

Não subestime o poder de um bom sistema de suporte. Pode ser uma amiga ou até mesmo toda a sua família! Você poderá precisar de apoio emocional, físico e até mesmo financeiro. Você só precisa colocar seu orgulho de lado. Assim como hoje você precisa, um dia essas pessoas poderão precisar de suporte. E você estará por elas, também.

6. Confronte a pessoa

Mesmo que falhe no confronto, pelo menos você tentou. A pessoa que te traiu pode estar desde verdadeiramente arrependida até mesmo agressiva e te culpando pelo que aconteceu. Aliás, é importante informar a uma pessoa conhecida onde você estará.

Você pode não conseguir, de maneira nenhuma, perdoar a traição e isso significa ver a pessoa seguir em frente. E pode ser muito doloroso fazer isso. É praticamente enfrentar seu medo novamente e seu trauma novamente. Quando alguém te trai, umas das sensações mais pungentes é a perda. E deixar partir é sentir isso novamente.

Por exemplo, se você foi assaltado, ao passar novamente pela rua é possível que sinta medo e até mesmo sintomas de fobia. Mas pode ser feito. É preciso muita calma, preparação, respiração e confiança em si mesmo.

Mas lembre-se, caso sinta-se inseguro, busque apoio de um psicólogo. E te dará todo o suporte para essa situação e fará você tomar as decisões e ações que são realmente acertadas. Perdoar ou se afastar? Confrontar ou se abster? Essas e outras dúvidas devem ser respondidas com toda honestidade, pois você deve fazer aquilo que verdadeiramente lhe faz feliz. E também há muito contexto e particularidades em cada relacionamento, e a terapia irá ajudá-lo nisso e em demais questões.

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